Урок по теме здесь

Объяснение по презентации здесь

Мышцы

  • Более 600 скелетных мышц
  • 40% массы тела.
  • Функции: движение, теплопродукция (дрожь), защита, кровообращение, перистальтика кишечника, речь
  • Крепятся к костям сухожилиями.

 

  • Короткие и толстые (около позвонков)
  • Длинные и тонкие (конечностей)
  • Широкие и плоские (туловище)

 

  • Сгибатели и разгибатели
  • Приводящие и отводящие
  • Вращатели

Антагонисты, синергисты (в одном направлении)

Работа мышц

  • Динамическая, статическая (более трудная).
  • Утомляются мышцы (недостаток гликогена, истощение Ca2+ в мышечном волокне); мышцы сдавливают сосуды и нарушают кровообращение
  • Утомляются нервные центры, управляющие мышцей; (истощение медиаторов в нервно-мышечных синапсах).
  • Волокна сокращаются по принципу «все или ничего» – разное их количество
  • Активный отдых

Мышцы запасают гликоген; при работе расходуют глюкозу.

Болезненные ощущения в мышцах

Болезненные ощущения в мышцах появляются во время и сразу после работы, потому что происходит накопление нерасщепленной молочной кислоты (недостаток кислорода).

На следующий день болят мышцы – это тренировочный эффект – восстанавливаются микроповреждения, полученные при тренировке; достраиваются волокна

Мышцы тела

  • Мышцы головы: мимические (одним концом крепятся к кости, другим – к коже), жевательные
  • Мышцы туловища: трапециевидная, широчайшая, большая грудная, прямая и косые мышцы живота
  • Верхней конечности: дельтовидная, двуглавая, трехглавая, предплечья
  • Нижней конечности: ягодичная, четырехглавая, портняжная, двуглавая, икроножная

Воздействие гиподинамии на организм человека

1) гиподинамия вызывает застой венозной крови в нижних конечностях, что может привести к ослаблению работы клапанов и расширению сосудов;

2) понижается обмен веществ, что приводит к увеличению жировой ткани, избыточной массе тела;

3) происходит ослабление мышц, увеличивается нагрузка на сердце и снижается выносливость организма

4) Ослабляются кости, из них вымывается кальций, который – холестериновые бляшки, больше свертываемость крови (тромбы), камни в почках, склеротизирование сосудов

  • Синергисты
  • Антагонисты
  • Атрофия мышц
  • Главный узел автоматии находится в мышце правого предсердия, именно он задаёт ритм сердцебиений у здорового человека.

Конспект теории и задания - во вложении к предыдущему уроку